Kabarkan Kehamilan Dengan Kreatif

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Kehamilan adalah kabar yang sangat membahagiakan bagi setiap pasangan. Apalagi bagi mereka yang sudah lama menantikannya. Sampikan kabar indah ini dengan cara yang kreatif sehingga menjadi moment yang spesial.

1. Reservasi tempat di restoran favorit. Sampaikan ke pihak restoran rencana Anda. Minta lokasi dan penataan meja yang romatis. Taruh tes pack atau surat keterangan dari laboratorium di piring yang dihidangkan pramusaji untuk suami.
2. Bungkus kado dan berikan ke suami. Isinya, kartu dengan tulisan “Hadiah bisa diambil 9 bulan lagi.”
3. Siapkan makan malam di rumah, gunakan alat makan kecil: piring kecil, sendok kecil, gelas kecil, begitu juga makananya, ayam goreng potongan kecil dan baby kailan. Saat ia bertanya, katakana, “Karena sebentar lagi kita akan punya bayi.”
4. Jadi drama queen. Berteriak dari kamar mandi. Saat ia datang, “Nggak apa-apa kok, aku Cuma hamil.”
5. Kenakan pakaian yang mempertontonkan perut. Tulis di sana dengan lipstick merah: “Di sini ada penghuninya, Ayah!” Pastikan suami melihatnya.
6. Beli 2 produk bayi, misalnya boneka dan sepatu. Taruh boneka di mobil suami. Saat ia bertanya, tak usah jawab. Tarus sepatu bayi di tas kantornya. Saat ia menemukannya di kantor dan menelepon baru kabarkan.
7. Pasang foto hasil USG di pigura yang mudah terlihat. Jika ia bertanya foto apa itu, suruh ia melihat lebih teliti.
8. Bila sudah punya anak sebelumnya, pakaian anak pertama kaus bertuliskan: “Aku Akan Jadi Kakak.” Biarkan dilihat ayahnya.(me)

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Kehamilan adalah kabar yang sangat membahagiakan bagi setiap pasangan. Apalagi bagi mereka yang sudah lama menantikannya. Sampikan kabar indah ini dengan cara yang kreatif sehingga menjadi moment yang spesial.

1. Reservasi tempat di restoran favorit. Sampaikan ke pihak restoran rencana Anda. Minta lokasi dan penataan meja yang romatis. Taruh tes pack atau surat keterangan dari laboratorium di piring yang dihidangkan pramusaji untuk suami.
2. Bungkus kado dan berikan ke suami. Isinya, kartu dengan tulisan “Hadiah bisa diambil 9 bulan lagi.”
3. Siapkan makan malam di rumah, gunakan alat makan kecil: piring kecil, sendok kecil, gelas kecil, begitu juga makananya, ayam goreng potongan kecil dan baby kailan. Saat ia bertanya, katakana, “Karena sebentar lagi kita akan punya bayi.”
4. Jadi drama queen. Berteriak dari kamar mandi. Saat ia datang, “Nggak apa-apa kok, aku Cuma hamil.”
5. Kenakan pakaian yang mempertontonkan perut. Tulis di sana dengan lipstick merah: “Di sini ada penghuninya, Ayah!” Pastikan suami melihatnya.
6. Beli 2 produk bayi, misalnya boneka dan sepatu. Taruh boneka di mobil suami. Saat ia bertanya, tak usah jawab. Tarus sepatu bayi di tas kantornya. Saat ia menemukannya di kantor dan menelepon baru kabarkan.
7. Pasang foto hasil USG di pigura yang mudah terlihat. Jika ia bertanya foto apa itu, suruh ia melihat lebih teliti.
8. Bila sudah punya anak sebelumnya, pakaian anak pertama kaus bertuliskan: “Aku Akan Jadi Kakak.” Biarkan dilihat ayahnya.(me)

source : http://www.ayahbunda.co.id

5 Olahraga Pilihan Untuk Ibu Hamil

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Banyak penelitian membuktikan, dengan berolahraga maka masa-masa kehamilan bisa dilalui lebih nyaman. Aneka keluhan selama kehamilan bisa diminimalkan, proses persalinan pun lebih mudah. Inilah lima pilihan olahraga yang paling cocok untuk ibu hamil. Jangan lupa minta saran persetujuan dokter sebelum berlatih.

JALAN KAKI. Olahraga yang tidak ada kontradikasinya terhadap kehamilan. Agar olahraga ini bermanfaat optimal, perhatikan intensitannya, yakni 50% - 70% dari denyut jantung kita. Cara menghitungnya: 220 (denyut jantung maksimal) dikurangi usia kali 100%.
Manfaat:

• Memperkuat kesehatan paru-paru dan jantung.
• Memacu jantung sehingga darah ke seluruh tubuh lebih baik, khususnya aliran darah dari pembuluh darah balik (vena) di kaki.
• Meningkatkan stamina.
• Memperkuat otot-otot, terutama otot tungkai.
• Menghilangkan stres.

OLAHRAGA AIR. Bisa dilakukan sejak kehamilan trimester pertama sampai ketiga, namun sebaiknya lebih hati-hati saat kandungan menginjak 7 bulan atau lebih. Di usia ini, keseimbangan ibu sudah berkurang sehingga risiko terjatuh atau terpeleset lebih besar.
Manfaat:

• Membantu tidur lebih nyenyak.
• Meringankan rasa mual yang muncul selama kehamilan.
• Menjaga kesehatan jantung.
• Keberadaan air bisa mengurangi beban atau tekanan pada sendi dan otot.
• Memperkuat otot-otot, termasuk otot di sekitar panggul yang bisa membantu memudahkan proses persalinan.

ANGKAT BEBAN. Selalu awali dan akhiri dengan peregangan. Gerakkan seluruh tubuh agar semua otot bergerak. Lakukan dari intensitas ringan sampai sedang. Jangan mengerahkan tenaga berlebihan karena akan menggangu sirkulasi darah janin.
Manfaat: Menggunakan alat bantu berupa dumble, bisa membantu mempertahankan kelenturan dan kekuatan, sehingga bisa mengurangi keluhan rasa nyeri dan sakit selama hamil. Selain itu latihan ini juga baik untuk menyiapkan tubuh mengangkat beban berat setelah bayi lahir.

YOGA. Secara umum, gerakan-gerakan prenatal yoga akan mempersiapkan ibu untuk bisa melalui kehamilan dan persalinan dengan nyaman, baik fisik mupun emosional. Contohnya, gerakan-gerakan untuk menguatkan kaki, berfungsi agar selama kehamilan kaki tidak sering kram. Sebaiknya diikuti sejak kehamilan trimester pertama.
Manfaat: Yoga yang dirancang khusus untuk ibuhamil (prenatal yoga) akan meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh Anda.
Melenturkan tubuh sehingga nyeri sendi yang sering dirasakan ibuhamil sinar.
Anda juga bisa mempelahari teknik pernapasan agar selalu relaks dan fokus selama hamil.

PILATES. Gerakan-gerakan pilates sangat menekankan fleksibilitas, ketahanan otot, dan keseimbangan. Menurut situs pilates.cn, tiga hal inilah yang akan sangat membantu ibu saat melahirkan bayinya kelak.
Manfaat: Pilates yang dirancang khusus untuk ibuhamil (prenatal pilates) akan menguatkan seluruh bagian tubuh, terutama otot-otot perut dan panggul. Ua bagian tubuh ini yang sangat berperan saat Anda melahirkan, bukan?

sumber : http://www.ayahbunda.co.id

10 Makanan Sehat untuk Wanita Hamil

10 Makanan Sehat untuk Wanita Hamil

Makan untuk dua orang bisa menjadi tanggung jawab yang lumayan berat, terutama dengan semua semuainformasi yang bertentangan dari lingkungan sekitar.contohnya, apakah ikan itu penting, bukankah kandungan merkuri pada makanan ini terlalu banyak? Atau makanan wanita hamil harus banyak protein dan itu dari daging namun bukannya daging mengandung banyak kolesterol dan berlemak Atau apakah baik makan banyak telur mengingat telur itu sumber kolesterol? Ada banyak cara untuk memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan nutrisi yang Anda berdua butuhkan. Di sini, para ahli membahas beberapa makanan hamil utama mereka. Anda tidak perlu menyukai atau makan mereka semua, tetapi mengambil dan memilih favorit Anda memberikan gizi bagi perkembangan janin Anda. Berikut makanan sehat untuk ibu hamil:
Telur
seorang ahli gizi bernama Elizabeth Ward berkata bahwa telur adalah hal yang menakjubkan, dimana Anda mendapatkan banyak manfaat dalam satu telur dan itu hanya sekitar 90 kalori.
Selain lebih dari 12 vitamin dan mineral, telur mengandung banyak protein kualitas, yang penting untuk kehamilan. “Sel-sel bayi Anda tumbuh pada tingkat yang eksponensial, dan setiap sel terbuat dari protein,” jelas Ward. “Plus, sebagai wanita hamil, Anda memiliki kebutuhan protein sendiri.”
Telur juga kaya akan kolin, yang secara keseluruhan mendorong pertumbuhan bayi dan kesehatan otak, sambil membantu mencegah cacat tabung saraf. Beberapa bahkan mengandung lemak omega-3, penting bagi otak dan pengembangan penglihatan.
Adapun cap buruk telur adalah kolesterol, tidak dibenarkan oleh Ward. Ternyata bahwa makan lemak jenuh lebih bisa menimbulkan banyak dampak buruk pada kolesterol Anda daripada makan kolesterol yang ditemukan secara alami dalam makanan. Telur tinggi akan kolesterol, namun juga relatif memiliki kandungan lemak jenuh yang rendah, dengan sekitar satu setengah gram per butirnya. Sehingga wanita sehat dengan kolesterol darah normal dapat mengkonsumsi 1-2 butir telur sehari sebagai bagian dari diet seimbang rendah lemak jenuh.
Ikan salmon
Tidak hanya karena salmon dipenuhi dengan protein kualitas tinggi, tapi salmon juga merupakan sumber omega-3 lemak. Kandungan gizi pada salmon ini bagus untuk ibu hamil, selain juga ikan ini memiliki jumlah merkury yang lebih rendah. Bahaya ikan lainnya bagi ibu hamil adalah kandungan merkury yang tinggi, dimana bisa berbahaya dalam proses pengembangan system saraf bayi. Namun ingat, jangan makan salmon terlalu banyak, setidaknya dengan batas 12 ons per minggu untuk mengurangi bahaya merkuri itu.
Kacang
Ada begitu banyak pilihan, manfaat kacang bagi wanita hamil sudah tidak diragukan. Dari semua jenis kacang, buncis mengandung yang terbaik untuk serat dan protein yang paling banyak dari semua jenis sayuran.
Anda sudah tahu protein penting selama kehamilan, namun Anda mungkin belum menyadari bahwa serat dapat menjadi teman baru terbaik Anda selama menunggu sembilan bulan. Pada kehamilan, saluran pencernaan melambat, menempatkan Anda pada risiko untuk sembelit dan wasir. Serat dapat membantu mencegah dan meringankan masalah ini.
Selain itu, makanan yang mengandung serat cenderung menjadi kaya gizi. Hal ini dibenarkan karena biji juga merupakan sumber yang baik dari besi, folat, kalsium, dan seng.
Ubi jalar
satu pengetahuan baru tentang manfaat ubi jalar bagi wanita hamil, ubi jalar mempunyai warna oranye yang terdiri dari karotenoid, pigmen tanaman yang dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh kita.
Meskipun mengkonsumsi terlalu banyak pembentuk vitamin A (ditemukan dalam sumber-sumber hewani, seperti hati, susu, dan telur) bisa berbahaya, karotenoid adalah cerita yang berbeda. Zat ini dikonversi menjadi vitamin A hanya jika diperlukan, sehingga tidak perlu untuk membatasi konsumsi vitamin A yang kaya buah-buahan dan sayuran.
Ubi juga merupakan sumber vitamin C, folat, dan serat. Dan seperti kacang, ubi murah dan serbaguna.
Popcorn dan biji-bijian lainnya
Popcorn adalah gandum. Seluruh butir penting dalam kehamilan karena gandum tinggi serat dan nutrisi, termasuk vitamin E, selenium, dan fitonutrien – tanaman senyawa yang melindungi sel-sel. Bukan hanya popcorn. Ada banyak biji-bijian lain di luar sana, dari oatmeal untuk roti gandum sampai untuk gandum.
Walnut
Tidak suka ikan atau telur, tapi masih ingin mendapatkan omega-3 yang sangat penting untuk pertumbuhan otak bayi Anda? Coba walnut, ini adalah salah satu sumber nabati omega-3 terkaya. Sejumlah walnut adalah pilihan yang cocok untuk snack atau bahan salad.
Yogurt Yunani
Yoghurt yunani biasanya memiliki kandungan protein dua kali protein yogurt biasa, hal ini menjadikannya salah satu makanan favorit selama kehamilan. Dan segala jenis yoghurt merupakan sumber kalsium, yang penting dalam diet kehamilan. Jika Anda tidak mendapatkan kalsium yang cukup, maka jumlah kalsium yang akan sampai pada perkembangan bayi Anda juga terbatas.
Tujuan selama kehamilan adalah untuk memastikan Anda memberikan segalanya yang dibutuhkan bayi tanpa mengorbankan kesehatan Anda sendiri dan gizi,.Kalsium akan membantu menjaga tulang Anda sendiri agar tetap utuh sambil membuat kerangka yang sehat untuk bayi Anda.
Sayuran Daun Berwarna Hijau Tua.
Manfaat sayuran untuk wanita hamil sudah tidak diragukan, terutama sayuran yang berwarna hijau tua. Contohnya bayam, atau sayuran berdaun hijau lain yang sarat dengan vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin A, C, dan K, serta folat yang sangat penting. Sayuan juga telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan mata.
Daging tanpa Lemak
Daging adalah sumber protein berkualitas tinggi, carilah daging tanpa lemak atau lemak yang telah dipisahkan. Ketika membeli daging merah, sangat susah untuk mendaptkan daging yang bebas lemak. Jangan makan hot dog, meskipun, kecuali jika dagingnya dipanaskan dengan uap panas. Ada risiko kecil untuk dalam makanan seperti ini karena bisa menjadi perantara bakteri dan parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonella pada bayi
Buah-buahan dan sayuran Beraneka Warna
Makan berbagai berbagai warna sayur serta buah seperti warna hijau, merah, oranye, kuning, ungu, putih akan memastikan bahwa Anda dan bayi Anda mendapatkan berbagai nutrisi. Setiap kelompok warna yang berbeda memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Keuntungan lain di seluruh spektrum makan buah dan sayuran adalah Selama tahap akhir kehamilan, bayi ‘mencicipi’ makanan yang Anda makan melalui cairan ketuban. Jadi jika Anda sudah memperkenalkan bayi Anda pada berbagai buah-buahan sehat dan sayuran dalam rahim, Anda akan meningkatkan peluang bayi Anda akan mengenali dan menerima mereka rasa nanti.

source : http://www.bunda.co.id

Sembilan Alasan Terburuk untuk Menikah

Oleh Lori Garcia

Ketika dua orang jatuh cinta, pernikahan jelas menjadi jawabannya. Namun jangan bodohi diri kita sendiri, karena banyak juga orang menikah bukan karena cinta. Jika Anda siap menikah namun sadar bahwa Anda masih bingung terhadap perasaan cinta, pertimbangkan lagi keputusan untuk menikah.

Anda layak mendapatkan kebahagiaan dalam hidup. Jika ada sedikit keraguan di kepala Anda, itu bisa menjadi pertanda bahwa Anda belum siap menikah. Berikut sembilan alasan mengapa Anda harus menunda pernikahan saat ini juga!

1. Untuk menyenangkan orangtua

Memang, orangtua akan merasa bahagia saat mengetahui bahwa ada seseorang yang akan menjaga Anda. Tapi mereka sebenarnya hanya menginginkan cucu.

2. Untuk membuktikan memiliki orientasi seks yang normal

Entah Anda mencoba untuk membuktikan orientasi seksual kepada diri sendiri atau orang lain, pernikahan bukanlah jawabannya.

3. Membantu teman yang kesulitan

Apakah harus kami ingatkan bahwa menikah untuk tujuan mengelabui proses imigrasi adalah tindakan kriminal? Pengorbanan yang sia-sia.

4. Anda hamil

Mengetahui bahwa Anda hamil adalah hal yang menakutkan. Apalagi jika Anda hamil saat masih melajang, maka itu akan lebih menakutkan. Terburu-buru menikah sebelum Anda siap, bisa membuat pernikahan Anda berakhir tragis. Biasakan diri dengan peran sebagai ibu sebelum siap memikul tanggung jawab dalam pernikahan.

5. Sudah terlalu lama berpacaran

Anda mengencani seorang pria dan hubungannya berjalan lancar. Dia mencintai Anda dan semuanya baik-baik saja. Apakah Anda harus terikat dan menikah? Jika Anda belum siap maka jangan lakukan.

6. Melunasi utang

Anda memiliki banyak utang  dan tidak bisa melunasinya. Sebelum Anda menikah dengan pria yang memiliki banyak uang, pahamilah bahwa kebahagiaan pribadi tidak bisa dibeli dengan uang.

7. Karena semua orang juga menikah

Jadi, semua orang yang pernah Anda temui sudah menikah dan Anda masih melajang. Hindari perasaan tertekan dan jadilah diri sendiri. Cinta akan datang saat waktunya tiba.

8. Mewujudkan pernikahan impian

Daya tarik dari pernikahan mewah memang tidak terelakkan, namun apakah itu harga yang pantas dibayar untuk kehidupan tanpa cinta? Silahkan tanya Kim Kardashian.

9. Ingin memiliki anak

Ya, pepatah bijak berbunyi, “Awalnya cinta bersemi, lalu menikah, dan akhirnya ada bayi,” namun mungkin Anda bukan tipe gadis konvensional seperti itu.

Tiga Belas Mitos Mengenai Kehamilan

1. Makan hati ayam akan membuat darah bayi lebih kuat.

Salah: Zat besi merupakan keharusan selama kehamilan dan hati adalah sumber zat besi yang baik. Namun, hati juga mengandung retinol atau vitamin A dengan kadar besar yang bisa berbahaya bagi pertumbuhan janin.

2. Jangan melihat hal-hal dan orang jelek karena akan memengaruhi wajah bayi.

Salah: Wajah bayi merupakan hasil campuran gen ibu dan ayahnya. Melihat hal jelek apa pun tidak akan membuat bayi Anda jelek, memakan balut (embrio bebek yang direbus) tidak akan membuat bayi Anda berbulu. Begitu juga nongkrong dengan orang yang bertubuh tinggi, tidak akan membuat bayi menjadi tinggi.

3. Jangan memasak saat hamil tua karena hawa panasnya tidak bagus untuk bayi.

Benar: Penelitian menunjukkan bahwa saat suhu tubuh seorang wanita hamil naik di atas 39,4o C, hal itu bisa menyebabkan keguguran atau cacat bawaan terhadap bayi. Wanita hamil dilarang berendam di bak air panas atau sauna dan mungkin bahkan mendekatkan perut ke kompor panas dalam kurun waktu yang lama.

4. Jangan menggunakan telepon seluler karena radiasinya tidak baik untuk bayi.

Salah: Telepon seluler mengeluarkan radiasi supaya bisa berfungsi. Komisi Komunikasi Federal Amerika Serikat (FCC) telah merancang aturan radiasi 1,6 Watt per kg bagi telepon untuk dicap “aman.”

Kebanyakan telepon mengeluarkan 0,3-0,8 watt/kg. Saat ini, saya ulangi, SAAT INI, tidak ada bukti yang cukup untuk mengatakan bahwa penggunaan telepon seluler membahayakan janin yang sedang tumbuh. Tim peneliti World Health Organization (WHO) hanya menilai telepon seluler sebagai alat yang “mungkin mengandung karsinogen,” yang berada di kategori yang sama dengan timah, kloroform, dan kopi.

5. Tidur harus menghadap ke kiri. Jika tidak, Anda akan menghalangi aliran darah untuk bayinya.

Benar: Aorta yang merupakan pembuluh darah pembawa oksigen terbesar dalam tubuh berada di sebelah kanan dan di belakang rahim yang membesar. Tidur secara telentang dan menghadap ke kanan akan memotong pasokan oksigen untuk bayi Anda.

6. Jangan berhubungan seks saat waktu melahirkan sudah dekat, atau anak Anda akan memiliki noda putih di kepalanya saat lahir.

Salah: Berhubungan seks dekat-dekat waktu melahirkan justru dianjurkan oleh beberapa dokter karena sperma mengandung prostaglandin yang menyebabkan otot berkontraksi. Hal itu akan membantu melahirkan bayi secara normal. Sperma tidak akan meninggalkan noda putih terhadap bayinya karena spermanya keluar melalui vagina dan biasanya banyaknya kurang dari 2 ml.

Noda putih yang terlihat pada beberapa bayi disebut vernix, pelindung alami untuk menjaga bayinya tetap hangat.

7. Ibu tidak boleh langsung mandi setelah melahirkan atau dia bisa sakit.

Salah: Penting untuk mandi segera setelah Anda melahirkan untuk membersihkan semua bakteri dan kotoran yang mungkin berasal dari rumah sakit.

Berikan perawatan khusus untuk membasuh payudara dengan air hangat dan bilas semua busa sabun karena hal itu bisa tertelan oleh bayinya. Bersihkan vagina sesering mungkin untuk mencegah infeksi episiotomi atau luka di daerah vagina.

8. Ibu baru harus makan katuk, tiram atau apa pun yang bersifat pekat, yang akan membantu merangsang produksi ASI.

Benar: Katuk dikenal membantu produksi asi.

Tiram dan kerang-kerangan lainnya kaya akan zat besi yang penting dalam produksi darah. Zat besi dibutuhkan untuk menggantikan darah yang hilang saat melahirkan. Cairan jenis apa pun juga berkontribusi memenuhi kebutuhan cairan dalam produksi ASI.

9. Setelah melahirkan, kubur plasenta bayi untuk keberuntungan.

Sangat salah: Plasenta tidak ada hubungannya dengan masa depan keluarga Anda.

10. Setelah melahirkan melalui operasi caesar, jangan makan sebelum Anda kentut.

Benar: Obat bius yang diberikan saat operasi bisa mengurangi mobilitas usus. Makan makanan padat akan menghambat usus. Mengeluarkan gas atau kentut adalah indikasi bahwa ususnya sudah “bangun” dan makanan bisa lewat dengan lancar melalui usus.

11. Taruh bantal kecil atau manik-manik di dekat bayi agar menjauhkannya dari roh jahat.

Kepercayaan salah lainnya: Anda pikir manik-manik plastik dan bantal buatan pabrik benar-benar memiliki kekuatan untuk melawan setan? Bagaimana bisa?!

12. Potong bulu mata bayi Anda supaya nantinya tumbuh lebih panjang.

Salah: Panjang, keikalan, dan warna bulu mata seseorang bersifat genetis. Sesering apa pun memotong bulu matanya tidak akan mengubah gen yang diwarisi bayi. Anda bahkan bisa berisiko menyakiti mata bayi secara tidak sengaja.

13. Jika seorang wanita menjadi hitam dan jelek saat kehamilan, dia akan mempunyai anak laki-laki; jika cantik, dia akan mempunyai anak perempuan.

Benar: Bayi laki-laki memiliki hormon testosteron yang lebih tinggi dari bayi perempuan. Testosteron menyebabkan tumbuhnya rambut di wajah, kulit yang kasar dan tebal, pori-pori membesar dan jerawat.

Beberapa wanita yang mengandung anak laki-laki bisa sensitif terhadap testosteron bayi mereka, menyebabkan mereka terlihat lebih “jantan” selama kehamilan.

Oleh Dr. Diana Sarmiento, Blogging Doc | Yahoo! SHE 

Berita Politik Humaniora Ekonomi Hiburan Olahraga Lifestyle Wisata Kesehatan Tekno Media Muda Green Jakarta Fiksiana Freez Home Kesehatan Makanan Artikel Makanan Gery Airlangga Jadikan Teman | Kirim Pesan humbala humbala..... 0inShare Jangan Terlalu Sadis Menghujat OCD

Obsessive Corbuzier’s Diet merupakan trend diet masa kini yang sedang digemari oleh masyarakat Indonesia. Diet ini tentu saja dipopulerkan oleh magician Deddy Corbuzier, yang katanya dia terinspirasi oleh para biksu shaolin. Diet yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier ini tergolong sangat mudah dan murah, karena diet tersebut menggunakan sistem me-manage waktu makan atau bisa dibilang para pelaku diet ini melakukan puasa.

Saya sendiri sudah menjalankan diet ini selama 3 bulan, dan berat badan saya dengan cepat turun selama 8 kg. Itu hanya dalam 2 minggu menjalankan diet tersebut. Saya bukan bermaksud untuk mendoktrin teman-teman agar ikutan diet OCD ini, namun bagi saya diet ini adalah diet yang paling baik dibanding diet yang lain. Kalau diet yang lain, kita harus mengeluarkan biaya yang mahal dan cenderung bobot yang turun tidak sesuai dengan uang yang telah kita keluarkan. Adalagi diet dengan makan nasi merah dan dada ayam rebus. Memangnya enak makan itu terus menerus?
Seperti layaknya manusia yang memiliki pendukung dan pembenci, diet OCD ini juga memiliki hal tersebut. Ada satu hal yang membuat rada kesal dengan para pembenci OCD, mereka terlalu menghujat berlebihan diet ini. Sekali lagi, saya bukan pro OCD juga, namun saya tidak suka dengan orang yang terlalu menghujat berlebihan. Memangnya ada apa sih dengan OCD? Apakah Deddy Corbuzier pernah menyakiti hati para hatersnya, sehingga para haters sangat benci dengan OCD? Banyak yang bilang bahwa diet OCD ini hanya untuk mendongkrak popularitas Deddy Corbuzier saja, agar beliau kembali tenar di dunia entertainment. Memang tugasnya public figur adalah mendongkrak popularitas mereka kan?
Dibalik apa dasar tujuan Deddy Corbuzier membuat diet OCD ini, saya melihat ada sisi kemanusiaan yang menyentuh dari Deddy Corbuzier. Beliau hanya ingin memutus mata rantai penyakit jantung turunan, yang diturunkan dari bapaknya. Dan dia juga ingin membuat masyarakat Indonesia agar tidak obesitas. Sangat mulia sekali kan niatannya. Namun mengapa orang yang memiliki niatan baik, dihujat secara membabibuta?
Sekali lagi, saya bukan pendukung OCD garis keras. Namun saya punya sedikit saran untuk para pembenci OCD. Ketika anda menghujat OCD atau pun mencoba melarang orang-orang melakukan OCD, mungkin orang yang anda larang sudah menjalankan pola diet tersebut dan mungkin juga mereka telah berhasil menurunkan berat badannya.
Ingat, hidup itu adalah sebuah pilihan. Dan tidak ada yang berhak menghujat sebuah pilihan seseorang yang sudah diambilnya tersebut. 



sumber : kompasiana.com  

Ketika ‘Kemarahan’ Melanda Insan Pasca Stroke…

By Christie Damayanti

anger-management.com

Mungkin hampir semua orang berpikir bahwa stroke bisa mengakibatkan depresi yang berkepanjangan. Atau juga stres dan kemarahan yangf tidak berujung kepadadiri sendiri, lingkungan bahkan kepada Tuhan. Strike adalah ‘inti’ dari semua pwrmasalahan, yang biasanya berujung kepada ‘kematian’. Bukan melulu secara harafiah, tetapi fisik dan jiwa sudah mati, walau Tuhan belum memanggilnya dan nyawanya masih berada di dunia.

Rangkaian milyard-tan syaraf yang membentuk benda yang disebut otak itu menjadi ‘nahkoda’ bagi tubuh kita. Dan Tuhan menciptakannya dengan sangat luar biasa! Bahkan otak masih menjadi sisi misterius bagian tubuh kita bagi hidup kita

Seperti yang aku tuliskan di ‘Brodmann Area’ : Mengapa Penderita Stroke dan Metoda Terapinya Berlainan?, otak manusia dibagi menjadi 47 area dengan masing2 area berlainan fungsi. Dan milyard-tan syaraf2 dan pembuluh2 otak itu juga mempunyai kelenturan yang berbeda2, dari masing2 manusia. Ya! Tuhan memang luar biasa! Milyard-tan manusia tidak ada yg identik sama, termasuk pembuluh2 darahnya! Sehingga, ketika seseorang pembuluh darah otaknya pecah karena tekanan darah yang sangat tinggi, atau ketika seseorang darahnya tersumbat di pembuluh darah otak karena kolesterol tinggi atau darah kental, dan terjadi stroke, dimanakah lokasinya? Apakah di otak kiri atau kanan? Apakah di kiri belakang atau depan? Apakah area otak kiri nomor 6 dan nomo 21 atau yang lain? Apakah kombinasi nomornya cuma 2 atau lebih dari 5 atau 10? Dan itu menjadikan seseorang yang terkena stroke akan berbeda dengan orang yang terkena di tempat lain, di seluruh dunia …..

Menurut referensi yang aku baca dan menurut beberapa dokter syaraf ku, insan pasca stroke permasalahannya belum pernah ada yang sama, tergantung lokasi mana pembuluh darah otaknya yang pecah atau tersumbat, dan mengakibatkan stroke. Sehingga, metoda terapi nya pun berbeda. Itulah sebabnya, jika ada seseorang mengatakan bahwa,

“Ooo, disana ada dokter yang terapi dan sembuh 100%!”

Atau,

“Teman saya sembuh tuh, ga usah diterapi. Hanya diurut2 saja”

Atau,

“Metoda tusuk jarum lebih cepat dan lebih baik dari pada yang lain”

Untukku, semua metoda terapi baik secara medis atau herbal atau yang lainnya, adalah baik, semuanya untuk penyembuhan. Tetapi harus dipelajari bahwa tidak semua metoda sesuai dengan tubuh masing2 penderita. Jika si A manjur dengan metoda tusuk jarum, tetapi aku sembuh dengan metoda Jerman ( Bobath ). Atau si B bisa ’sembuh’ dengan senam stroke tiap hari, aku bisa ’sembuh’ dengan terapi menulis setiap hari. Dan Tuhan sudah menciptakan yang terbaik bagi masing2 dari kita, sesuai keinginan NYA.

Salah satu yang hampor semua orang yakin bahwa stroke menyebabkan ‘kemarahan’. Entah kemarahan pada diri sendiri ( karena ketidak-berdayaan untuk mandiri, bahkan karena tudak bisa bekerja lagi ). Atau marah kepada lingkungan karena mereka tidak bisa mengerti apa yang dia inginkan karena bicaranya tidak jelas dan disabled. Atapun marah kepada Tuhan! Ini yang sangat berbahaya! Karena ketika Tuhan masih terus memberinya hidup walau lumpuh seluruh tubuh, apa yang kita harapkan? Marah berarti tidak akan berharap pada pertolongan Tuhan, bukan? Padahal justru pada Tuhanlah kita berharap …..

Sesuai dengan penemunya, 47 area otak manusia disebut Broadmann Area. Dimana nomor 3,1,2 (Korteks Somatosensorik) lah yang membuat insan pasca stroke, dalam kemarahan yang terus melanda. Pembuluh darah otak di area nomor ini lah yang kena, dan area itu sempat tergenang darah atau memar karena darah tersumbat …..

neuroscience.blogspot.com

Brodmann Area : 47 area otak dengan fungsi2nya yang berbeda

Coba bayangkan, segumpal kapas putih tertetes tinta merah. Walau di cuci sedemikian, tetap saja terkena noda tinta merah. Semakin lama, memang semakin pudar tetapi tetap tidak akan menjadi kapas putih lagi. Itulah otak kita! Sehingga, di area yang terkena semburan darah dari pembuluh darah yang pecah atau terkena memar karena tersumbat, pasti tetap. Tidak putih lagi. Artinya, area itu tetap menjadi ‘cacat’ sampai Tuhan berkenan menyembuhkannya …..

Kemarahan atau ‘cacat’ lain di otak insan pasca stroke, bisa diminimalisir, bukan ditiadakan. Karena secara medis dan logika, ketika otak kita sudah ‘cacat’ karena serangan stroke, tidak akan 100% pulih lagi, kecuali Tuhan menghendakinya! Tetapi Tuhan tetap akan menolong kita jika kita berserah kepada Nya!

Pertolongan Tuhan itu ada banyak cara. Secara medis, herbal, banyak metoda2 terapi atau faktor2 yang mendukungnya. Kemarahan akibat stroke atau cacat2 yang lainnya, akan bisa mereda jika ada pendykung yang mengerti tentang cerita ini. Jika tidak tahu tentang cerita ini pun, tetap bisa mendukung dan men-support nya dengan cara memahami dan mengerti serta menjadi tempat curhat. Tidak usah banyak bicara, tetapi dengarkan saja ( menjadi pendengar yang baik ), dan perlahan aku yakin bahwa kemarahannya akan teredam dengan sendirinya, kami kita mulai ‘masuk’ dalam hatinya untuk bersama mendukungnya dalam doa, motivasi dan semangat ……

Cacat pada area nomor 3,1,2 tersebut, memang susah untuk dikontrol. Otak yang terserang stroke, adalah otak yang sudah cacat, sehingga agak lebih lambat untuk bisa dikontrol. Bukan tidak bisa, tetapi harus perlahan. Namanya saja syaraf2 otak kita sempat memar atau terendam darah, pastilah belum terkoneksi dengan baik. Dan koneksi antar syaraf2 tersebut akan recovery dalam waktu lebih lama jika kita tidak bisa memahami insan pasca stroke untuk pemulihan dirinya.

***

Manusia tidak ada yang sempurna. Tuhanlah yang sempurna! Ketika otak kita menjasi cacat karena stroke, Maha Sempurna-lah yang akan memperbaikinya. Kita hanya bisa berdoa, berserah dan bersyukur apapun yang dilakukan NYA pada kita.

Doa adalah kuncinya, dan semangat adalah ‘obat’ bagi kemarahan akibat stroke, yang melanda …..  Saling mendukung, doa, semangat, berserah dan bersyukur adalah motivasi utama untuk bisa lebih baik, sebagai bagian dari komunitas insan pasca stroke …..

sumber : kompasiana.com 

10 Mitos Kesehatan yang Tidak Pernah Terbukti Kebenarannya

 

1. Pemberian Kopi Mencegah Kejang Pada Anak Pemberian kopi kepada anak sampai saat ini masih tidak terbukti untuk dapat mencegah terjadinya kejang. Sebab, kejang pada anak di diakibatkan oleh demam tinggi atau faktor penyebab lainnya. Untuk mencegah demam, maka penyebab demam itulah yang harus dicari kemudian diatasi. Justru beberapa penelitian menunjukkan pemberian kafein pada binatang percobaan dapat meningkatkan resiko kejang epilepsi. Pemberian kopi beresiko menyebabkan detak jantung berdebar-debar, gelisah, dan anak tidak bisa tidur. Padahal pada anak yang badannya panas, detak jantungnya sudah meningkat dan gelisah. Pada anak dengan saluran cerna yang sensitif maka kopi akan beresiko berdampak terhadap keluhan mual, muntah dan nyeri perut.
   
2. Jalan di Pantai menyembuhkan asma. Jalan di pantau belum terbukti dapat mencegah asma. Asma adalah keadaan saluran napas yang mengalami penyempitan karena hiperaktivitas terhadap rangsangan tertentu khsusnya alergi bisa karena alergi makanan atau debu. Asma juga dapat dipicu atau diperberat karena infeksi saluran napas, stres, aktifitas belerbihan dan udarea dingin. Tetapi pemicu bukanlah yang utama bila penyebab dapat dikendalikan.
3. Mi Instan berbahaya bagi kesehatan Sampai saat ini banyak oipini berkembang baik dari oprang awam bahkan sebagian dokter mengatakan bahwa mi instan harus dihinbdari karena berbahaya bagi kesehatan. Berbagai berita dan mitos tidak jelas mengatakan bahwa mi instan mengandung lilin, menyebabkan operasi pemotongan usus dan berbagai hal menyeramkan lainnya. Padahal produk mi instant diawasi ketat melalui standarisasi internasional yang ditetapkan Codex Alimentarius Commission (CAC) dam standarisasi nasional oleh Balai Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM). Forum CAC (Codex Alimentarius Commission) merupakan organisasi perumus standar internasional untuk bidang pangan. Berbagai produk dan industri makanan yang ada dsi Indonesia harus dibuat berdasarkan CODEX Alimentarius Commission, badan standar makanan internasional. Memang Mi Instan mengandung bahan tambahan seperti seperti nipagin (methyl p-hydroxybenzoate) yang berfungsi sebagai pengawet dengan batas maksimum penggunaan. Juga terdapataasam benzoat dan propeonat. Methylparaben nama tehnisnya Methyl p-hydroxybenzoate (disebut juga Methyl parahydroxybenzoate) dalam makanan instant dan makanan lainnya. Menurut Codex Alimentarius Commission (CAC), Permenkes No.722/1988 dan bPOM bahan pengawet tersebut diizinkan dan tidak berbahaya.Untuk makanan seperti mie instan, asalkan tidak melebihkan kadar maksimum yang ditentukan Badan POM, yakni 250 mg per kg. Di setiap Negara batas maksimum pemakaian Nipagin berbeda seperti Amerika Serikat, Kanada dan Singapura, kadar maksimum Nipagin itu 1.000 mg per kg. di Hongkong 550 mg per kg. Penentuan batas keamanan yang sangat bervariatif tersebut karena sampai saat ini belum ada data dasar dan data ilmiah yang mendasari penentuannya. Anehnya, orangtua tampaknya tetap merasa aman dengan mi industri lain yang juga banyak dikonsumsi untuk rumah makan, restoran dan penjaja mi goreng keliling. Padahal produk lainnya tersebut belum tentu mengikuti standarisasi yang ketat. Banyak mi buatan home industri atau produksi pabrik tersebut yang mengandung bahwan perwarna berbahaya dan pengawet berbahaya yang tidak terdeteksi tetapi masyarakat tidak pernah takut.
4. Minum Es, Debu, makan gorengan sebagai penyebab sakit Flu Saat mengalami keluhan radang tenggorok, pilek, bersin atau demam seringkali masyarakat menjadikan kambing hitam minum es, debu atau udara dingin. ”. Hal lain yang sering dijadikan alasan penyebab sakit flu, demam, batuk atau pilek karena kecapekan, kena hujan, kena angin, kena debu, naik sepeda motor, kena kipas angin atau karena di rumah sedang membangun. Ternyata alasan yang dikemukan orang tersebut adalah tidak benar sebagai penyebab atau bukan penyebab langsung sakit infeksi batuk, pilek dan demam yang di alami anaknya. Banyak yang meyakini bahwa sakitnya yang diderita selama ini karena hal tersebut. Padahal bila dicermati penularan penyakit yang utama adalah terjadi kontak sumber penularan dan ada kontak yang sakit di sekitarnya 1-2 hari sebelumnya. Faktor daya tahan tubuh juga menjadi faktor penting, karena meskipun ada kontak manusia bisa terhindar dari flu atau paling tidak gejalanya ringan yang pernah kita sadari. Bila tidak ada kontak dan sumber penularan flu tidak akan terjadi. karena virus tersebut tidak akan beterbangan di udara bebas yang luas, seperti di jalan, di udara luas dan tertipup angin dengan jarak yang jauh. Kalaupun es, udara dingin, atau gorengan hanya akan memperberat saat sudah terkena flu atau rdang tenmggorokan. Tetapi saat sehat bila terjkena paparan tersebut tidak berpengaruh.
5. Vitsin (MSG) berbahaya bagi kesehatan. Sampai seratus tahun penggunaan mi oleh manusia sampai saat ini tidak ada peneltitian sedikitpun yang membuktikan bahwa vitsin berbahaya bagi kesehatan. Mitos yang selama ini dianut oleh masyarakat awam dan sebagian klinisi atau dokter bahwa MSG berbahaya ternyata mitos yang tidak benar. Ternyata MSG atau vetsin aman untuk digunakan atau dikonsumsi dalam makanan sehari-hari. Berbagai mitos tentang efek samping MSG tidak memiliki bukti ilmiah yang kuat, sehingga seluruh badan pengawasan makanan dunia masih menggolongkan MSG sebagai bahan yang “Generally Regarded as Safe” (GRAS) dan tidak menentukan berapa batas asupan hariannya. Bila terjadi kontroversi tentang suatu masalah sebaiknya merujuk perbedaan pendapat tersebut tertuju pada penelitian ilmiah atau rekomendasi resmi institusi kesehatan internasional yang kredibel. MSG tersusun atas 78% Glutamat, 12% Natrium dan 10% air. Kandungan glutamat yang tinggi itulah yang menyebabkan rasa gurih dalam segala macam masakan. Glutamat itu sendiri termasuk dalam kelompok asam amino non esensial penyusun protein yang terdapat juga dalam bahan makanan lain seperti daging, susu, keju, ASI dan dalam tubuh kita pun mengandung glutamat. Di dalam tubuh, glutamat dari MSG dan dari bahan lainnya dapat dimetabolime dengan baik oleh tubuh dan digunakan sebagai sumber energi usus halus. Badan-badan kesehatan dunia saat ini seperti JEFCA (FAO+WHO khusus bahan pangan), Komunitas Kesehatan Eropa, US FDA dan BPOM menyatakan aspek keamanannya dan memberikan batas asupan harian dalam penggunaan MSG adalah NOT SPECIFIED atau secukupnya. Tidak ada penetapan angka dalam penggunaanyadalam mengkonsumsi MSG. Di Amerika, pengunaan MSG dimasukan dalam kategori GRAS (Generally Recognized as Safe) sama seperti penggunaan garam, gula dan soda kue dalam pengguaanya. Isu-isu negatif yang beredar tidak didasari oleh kajian-kajian ilmiah yang diakui kredibilitasnya. Ada beberapa penelitian memvonis MSG sebagai sumber penyakit ternyata menggunakan metode penelitian yang rancu dan tidak relevan dalam pengguaan MSG dalam kehidupan sehari-hari.
6. Berjemur di matahari menyembuhkan batuk lama dan nafas grok-grok (hiperreaktifitas bronkus atau noisy breathing). Sampai saat ini tidak ada fakta ilmiah dan penelitian sedikitpun yang menyatakan bahwa berjemur di matahari dapat menyembuhkan batuk dan napas berbunyi pada bayi dan anak. Kalaupun fakta ada menunjukkan bahwa batuk dan pilek membaik setelah dijemur pada pagi hari bukan karena sekedar manfaat berjemur pada matahari. Pada pende3rita alergi dengan sensitif saluran napas seperti asma, napas berbunyi dan batuk lama, ternyata saat siang hari keluihannya akan berkurang secara alamiah. Biasanya pada penderita alergi tersebut gangguan akan semakin berat saaat malam dan pagi hari. Saat siang membaik selama ini dianggap karena berjemur matahari. Padahal banyak bayi dan anak dengan battuk lama , asma dan alergi tanpa berjemurpun siang hari akan membaik sendiri.
   
7. Diet Golongan Darah Temuan besar teori Dr. Peter J. D’Adamo tentang diet golongan darah ini sampai saat ini masih menjadi kontroversi di dunia kedokteran. Secara medis temuan tersebut tidak berdasarkan evidence base medicine atau kejadian medis berbasis bukti. Dalam era modern dunia kedokteran, setiap tindakan dan terapi medis harus berdasarkan penelitian secara ilmiah. Bila tidak terbukti maka pendapat dan teori tersebut belum layak digunakan dalam masyarakat. Dr. Peter J. D’Adamo adalah seorang naturopatis dari Stamford, Connecticut Amerika pada tahun 1996 di Amerika memperkenalkan cara baru diet dengan mendasarkan pada golongan darah manusia. Meskipun seorang dokter tetapi dalam kehidupan professional sehari-hari bergerak di bidang terapi alternatif atau non medis. Namun sayangnya teori dan berbagai penelitian yang dilakukan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, tidak sesuai kaidah ilmu kedokteran dan tidak termasuk penelitian yang memenuhi kelayakan ilmiah. Sampai saat ini, belum dijumpai hasil penelitian golongan darah dalam pubmed online atau publikasi penelitian ilmiah online yang diakui dunia medis internasional. Penelitian yang diterima secara ilmiah harus memenuhi berbagai kelayakan penelitian, seperti uji klinis kasus control (double blind study), metodologi penelitian dan sebagainya. Di bidang kedokteran memang telah diakui adanya reaksi simpang makanan yang dialami oleh banyak individu manusia. Reaksi simpang makanan adalah reaksi yang tidak diinginkan terhadap makanan yang ditelan. Reaksi ini dapat merupakan kumpulan gejala yang mengenai banyak organ dan sistem tubuh yang ditimbulkan oleh paparan terhadap makanan. Berbagai organ tubuh yang terganggua dapat berupa diare, nyeri perut, konstipasi (sulit berak), asma, nyeri tulang, berat badan sulit naik, sakit kepala, badan lemas. Bahkan berbagai temuan ilmiah menyebutkan bahwa makanan tersebut ternyata dapat menganggau otak dan perilaku manusia, seperti sakit kepala, migrain, gangguan konsentrasi, gangguan emosi, agresifitas mengikat, gangyuan tidur dan gangguan perilaku lainnya. Bahkan berbagai penelitian biomolekular tentang penghindaran makanan terhadap penderita autism dan ADHD, yang ternyata menghasilkan perbaikan gejala yang bermakna. Tetapi penghindaran makanan tersebut bukan karena berdasarkan golongan darah tetapi setiap orang berbeda karakteristiknya. Bila dicermati bila siapapun orangnya dengan golongan darah apapun akan berhasil jika mengalami beberapa masalah kesehatan tertentu bila mengikuti diet golongan darah tersebut akan berhasil. Karena semua yang dihindari sebagian besar ternyata termasuk golongan alergen atau penyebab reaksi alergi atau reaksi simpang makan penyebab berbagai gangguan tubuh manusia.
8. Makanan bergas Telor termasuk makanan yang bergas sebaiknya dihindari karena menganggu saluran cerna. Sebenarnya hal ini adalah mitos yang tidak sepenuhnya benar. Karena pada orang yang sehat telor tidak berpengaruh terhadap saluran cerna. tetapi pada penderita hipersensitif saluran cerna telor mengakibat produksi gas dalam perut meningkat. Tetapi bukan berarti telos makanan yang mengandung gas. Penderita Maag (dispesia) atau hipersensitif saluran cerna lainnya sering menyebabkan gangguan sakit, nyeri, mulas, dan perih pada saluran pencernaan terutama bagian atas. Gejala lain yang bisa dirasakan selain rasa tidak nyaman, juga mual, muntah, nyeri ulu hati, bloating (lambung merasa penuh), kembung, bersendawa, cepat kenyang, perut keroncongan (borborgygmi) sering buang angin. Gangguan tersebut seringkali disertai tanda produksi gas yang berlebihan yang mengakibatkan sering buang angin, perut kembung, cegukan, glekekan. Gangguan pencernaan ini sering diperberat oleh makanan tertentu khususnya pada penderita alergi dan hipersensitif saluran cerna.
9. Imunisasi MMR dan Thimerosal Penyebab Autism Perdebatan yang terjadi akhir-akhir ini berkisar pada kemungkinan hubungan autis dengan imunisasi MMR (Mumps, Measles, Rubella) dan thimerosal (pengawet dalam vaksin).. Banyak orang tua menolak imunisasi karena mendapatkan informasi bahwa imunisasi MMR dapat mengakibatkan autisme. Akibatnya anak tidak mendapatkan perlindungan imunisasi untuk menghindari penyakit-penyakit justru yang lebih berbahaya seperti hepatitis B, Difteri, Tetanus, pertusis, TBC dan sebagainya. Banyak penelitian yang dilakukan secara luas ternyata membuktikan bahwa autism tidak berkaitan dengan imunisasi MMR. Beberapa institusi atau badan dunia di bidang kesehatan yang independen dan sudah diakui kredibilitasnya juga melakukan kajian ilmiah dan penelitian tentang tidak adanya hubungan imunisasi dan autisme. Dari hasil kajian tersebut, dikeluarkan rekomendasi untuk tenaga profesional untuk tetap menggunakan imunisasi MMR dan thimerosal karena tidak terbukti mengakibatkan Autisme. Berbagai institusi internasional yanhg memastikan dan tetap merekomendasikan bahwa MMR bukan penyebab autis adalah The All Party Parliamentary Group on Primary Care and Public Health, WHO (World Health Organisation), the British Medical Association, Royal College of General Practitioners, Royal College of Nursing, Faculty of Public Health Medicine, United Kingdom Public Health Association, Royal College of Midwives, Community Practitioners and Health Visitors Association, Unison, Sense, Royal Pharmaceutical Society, Public Health Laboratory Service and Medicines Control Agency, The Committee on Safety of Medicine (Komite Keamanan Obat), The Scottish Parliaments Health and Community Care Committee, The Irish Parliament’s Joint Committee on Health and Children dan The American Academy of Pediatrics (AAP)
10. Sakit Maag Karena terlambat makan Kekambuhan sakit maag atau dipepsia karena terlambat makan masih belum dapat dijelaskan secara ilmiah dan masih belum ada penelitian yang membuktikannya. Tetapi fakta yang ada bahwa umat muslim melakukan puasa hingga sampai nlebih 12 jam juga terbukti tidak mengakibatkan gangguan maag pada sebagian besar pelakunya. Penyakit Maag atau dispesia adalah gejala penyakit yang menyerang lambung karena terjadi perlukaan atau peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, nyeri, mulas, dan perih pada saluran pencernaan terutama bagian atas. Gejala lain yang bisa dirasakan selain rasa tidak nyaman, juga mual, muntah, nyeri ulu hati, bloating (lambung merasa penuh), kembung, bersendawa, cepat kenyang, perut keroncongan (borborgygmi) sering buang angin. Penyakit maag juga sering disertai gangguan mulut seperti mulut berbau, sariawan, gusi dan gigi sering ngilu, lidah kotor, gusi berdarah, bibir kering dan berdarah. Gejala itu bisa akut atau jangka pendek, berulang, dan bisa juga menjadi kronis. Terjadi kondisi kronis jika gejala itu berlangsung lebih dari satu bulan terus-menerus.

sumber : kompasiana.com

Benarkah Sikat Gigi Setelah Makan Berbahaya?

Anda pernah mendengar saran seperti ini:
"Kalau habis makan empek-empek, langsung sikat gigi supaya asam di kuahnya nggak ngerusak gigi!"
atau..
"Langsung sikat gigi kalau baru minum soft drink, supaya manisnya cepat hilang di mulut dan nggak bikin gigi bolong."
Saran-saran seperti di atas memang terdengar baik dan benar. Asam dan manis yang tertinggal di mulut bisa menyebabkan berbagai masalah gigi, mulai dari kerusakan gigi dan gigi berlubang. Namun saran tersebut ternyata tidak tepat dan justru dapat merusak kesehatan gigi.
Dilansir oleh Huffingtonpost.com, dokter gigi Jeffrey M. Cole , mantan presiden dari Academy of General Dentistry mengatakan, "Apa yang kami temukan adalah banyak hal yang bisa menyebabkan gigi berlubang, tidak hanya gula, tetapi juga makanan lain yang bisa menjadi asam dengan sendirinya."
Tingkat keasaman dalam mulut yang bagus adalah pH 7. Makanan yang terlalu asam dapat merusak gigi, sedangkan makanan manis dapat berubah menjadi asam. Langsung menggosok gigi dalam kondisi mulut masih asam justru dapat memperburuk masalah. Asam dan manis akan menyebar ke seluruh bagian mulut dan gigi. Lapisan luar gigi dapat tergores saat Anda menyikat gigi.
Sang dokter menyarankan agar Anda tidak langsung menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan/minuman asam dan manis. Tunggulah kira-kira setengah jam, karena air liur akan menetralkan asam di dalam mulut. Baru sikat gigi Anda.
 source :www.vemale.com 

Waspada, Obat Pelangsing Bisa Sebabkan Kerusakan Hati

Ingin langsing dengan bantuan obat-obatan? Sebaiknya Anda berhati-hati dan waspada. Di Hawaii, departemen kesehatan menemukan bahwa obat pelangsing atau suplemen penurun berat badan dapat mengembangkan masalah kerusakan hati dan kematian.

Dilansir oleh Newsmaxhealth.com, Kamis (10/10), temuan ini membuat The Centers for Disease Control and Prevention melakukan penelusuran lebih dalam. Dari data yang dikumpulkan di Hawaii, orang yang mengonsumsi suplemen OxyElite Pro dan obat penurun berat badan sejenis telah mengembangkan masalah kerusakan hati, yaitu hepatitis. Kasus ini juga terjadi pada beberapa orang lain yang tinggal di luar Hawaii.

Pada penyelidikan terhadap 29 kasus hepatitis di 11 rumah sakit, dua pasien bahkan harus melakukan transplantasi hari dan satu orang meninggal. Dengan banyaknya laporan mengenai efek samping suplemen untuk menurunkan berat badan, badan kesehatan Amerika Serikat mulai melakukan penyelidikan. Kasus-kasus ini terjadi pada mereka yang mengonsumsi suplemen untuk menurunkan berat badan dan membangun otot.

Ada dugaan bahwa suplemen OxyElite Pro yang menyebabkan masalah kerusakan hati adalah suplemen palsu. Namun sebelum penyelidikan selesai, beberapa pihak menghentikan penjualan suplemen OxyElite Pro. Kasus ini bisa jadi bahan agar Anda semakin berhati-hati, terutama saat mengonsumsi suplemen penurun berat badan.

source :www.vemale.com 

Kosmetik-Kosmetik Ini Tidak Boleh Dipakai Ibu Hamil

Wanita dan kosmetik tidak dapat dipisahkan. Namun saat Anda sedang mengandung, atau sedang merencanakan kehamilan, ada beberapa jenis kosmetik yang sebaiknya Anda hindari.

Penghentian sementara kosmetik tertentu dilakukan untuk melindungi kesehatan janin Anda. Ada beberapa bahan kosmetik yang aman, namun tidak demikian saat wanita sedang mengandung. Karena itu, sebaiknya bedah meja rias Anda dan pilah mana kosmetik yang bisa dipakai, mana yang tidak.

Obat Jerawt

Separah apapun masalah jerawat Anda, sebaiknya hindari penggunaan obat jerawat. Beberapa obat jerawat mengandung retinoid, retinol atau asam salisilat. Penggunaan obat jerawat dosis tinggi bisa menyebabkan janin mengalami cacat lahir. Untuk mengatasi masalah jerawat, akan lebih baik jika Anda menggunakan bahan alami, misalnya mengoles air tomat, lemon atau bawang putih.

Krim Malam Atau Krim Anti Aging

Banyak krim malam atau krim anti aging yang mengandung retinoid, retinol atau turunan vitamin A yang sebaiknya tidak dipakai saat hamil bahkan sebaiknya tidak dipakai beberapa bulan sebelum merencanakan kehamilan. Meskipun produk ini aman, namun bisa membuat janin mengalami masalah kesehatan.

Segala Yang Berbau Wangi Tajam

Kosmetik, parfum bahkan deodoran sebaiknya Anda hindari selama hamil. Produk yang mengandung wewangian bisa menjadi racun bagi kandungan. Sebaiknya hindari wewangian saat hamil, terlebih lagi parfum suntik atau parfum abal-abal.

Krim Pemutih

Krim pemutih sangat banyak di pasaran, sebaiknya Anda menghindari penggunaan krim pemutih, bahkan yang aman sekalipun. Akan lebih berbahaya lagi bila Anda menggunakan krim pemutih abal-abal yang mengandung hidrokuinon atau merkuri. Janin bisa meninggal atau cacat jika Anda nekat memakai krim pemutih yang tidak jelas kandungannya.

Cat Kuku Atau Pewarna Rambut

Kutek atau cat kuku apapun jenisnya sebaiknya Anda hindari saat mengandung. Bahkan produk pembersih kutek seperti aseton sebaiknya jauh-jauh dari meja rias Anda. Termasuk juga berbagai pewarna rambut harus Anda hindari. Tunda keinginan meluruskan atau mengeriting rambut saat hamil.

Akan lebih baik juga jika Anda tidak mengunjungi salon selama hamil, karena uap kimia bisa terhirup di dalam salon. Jika ingin potong rambut, sebaiknya gunakan jasa kapster (pemotong rambut) yang bisa dipanggil ke rumah.

Itulah beberapa kosmetik yang harus Anda hindari saat hamil atau saat merencanakan kehamilan. Jika Anda masih belum yakin, konsultasikan pada dokter kosmetik apa yang boleh Anda pakai, mana yang tidak.

source :www.vemale.com

Tips Tidur Bagi Wanita Hamil

Tidur sering menjadi masalah bagi wanita hamil apalagi ketika kehamilan sudah memasuki tiga bulan ketiga. Posisi dan kenyamanan sering menjadi keluhan. Bagi Ladies yang sedang hamil besar, berikut adalah tips-tips dari sleepfoundation.org yang dapat dicoba agar tidur Ladies tidak terganggu:

• Jangan tidur dengan posisi terlentang dalam waktu lama. Cobalah untuk miring ke kiri untuk memperlancar aliran darah menuju rahim, ginjal dan bayi Anda.
• Kurangi konsumsi makanan berasam dan pedas agar tidak sering mulas. Alasilah kepala Anda dengan bantal untuk mencegah mulas.
• Berolahragalah untuk mengurangi kram kaki. Dengan banyak bergerak akan memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh.
• Gunakan bantal dan kasur khusus ibu hamil untuk tidur yang lebih nyaman.
• Cobalah tidur sebentar agar Anda tidak stres dan tetap segar.
• Belajarlah tentang teknik relaksasi pernafasan, ini akan membantu Anda menjadi lebih nyaman saat terjadi kontraksi. Berendam dalam air hangat sebelum tidur juga disarankan.
• Kalau terjadi masalah kesehatan atau insomnia, cobalah untuk berkonsultasi pada dokter.
• Perut yang terisi akan dapat mengurangi mual. Konsumsilah cemilan atau kudapan untuk menjaga perut Anda tetap terisi.
• Perbanyak asupan cairan, terutama air putih pada siang hari, dan kurangi saat malam hari.

Jagalah tidur Ladies saat masih mengandung. Karena ketika bayi lahir, bersiap-siaplah untuk terbangun pada tengah malam karena bayi Ladies menangis agar popoknya diganti.

source :www.vemale.com